Время чтения: 5 минут.

Дети и подростки не всегда рассказывают родителям о том, что происходит в школе и в отношениях со сверстниками. Иногда они молчат, потому что не находят слов. Иногда — потому что не уверены, что взрослый готов слушать.

Небольшие изменения в поведении могут быть связаны с самыми разными причинами: с усталостью, адаптацией, возрастными особенностями или новыми ситуациями в жизни. Само по себе это ещё ничего не значит.

Но именно родительское внимание чаще всего становится первым шагом. Не разбор полётов и не диагноз — просто внимание. Ниже — на что посмотреть, как начать разговор и какие упражнения помогают ребёнку говорить о чувствах.

Важно: этот материал носит просветительский характер и предназначен для поддержки родителей. Он не является психологическим тестированием, диагностикой или медицинской оценкой состояния ребёнка.

На что можно обратить внимание

Наблюдения родителей не позволяют делать выводы о состоянии ребёнка. Они могут быть только поводом для внимательного разговора — и в этом их ценность. Попробуйте вспомнить, происходило ли что-то из перечисленного в последнее время.

Дети 6–9 лет

• реже рассказывает о том, как прошёл его день в школе;
• ребёнок стал более тихим, задумчивым или иногда выглядит расстроенным;
• не проявляет большого желания идти в школу или на занятия;
• общение с одноклассниками и друзьями стало происходить реже;
• иногда жалуется на самочувствие — усталость, боль в животе или голове
• появляются ссадины или синяки, которые не всегда подробно объясняются;
• интерес к учёбе или отдельным предметам стал ниже, чем раньше;
• домашнее задание иногда даётся сложнее или требует больше времени;
• сон стал более беспокойным, а аппетит немного отличается от привычного.

Подростки 9–17 лет

• чаще выглядит грустным, подавленным или менее активным, чем обычно;
• реже участвует в привычных активностях — спортивных занятиях, кружках, мероприятиях;
• в разговорах звучит критика в свой адрес или сомнения в собственных возможностях;
• чувствует неловкость, когда его хвалят или отмечают его успехи;
• чаще предпочитает уединение, реже общается с одноклассниками и друзьями;
• иногда появляются вспышки раздражения по отношению к окружающим;
• жалуется на головные боли, боли в животе или недомогание без очевидной причины;
• изменился сон — трудности с засыпанием или повышенная сонливость;
• интерес к учёбе стал ниже, домашние задания требуют больше усилий;
• изменились привычки питания.

Если какие-то пункты показались вам знакомыми, это не обязательно говорит о наличии трудностей. Подобные изменения могут быть частью возрастных особенностей или временных переживаний. Это повод не для тревоги, а для спокойного разговора.

Как начать разговор

Разговор — не допрос. Спокойный интерес почти всегда работает лучше, чем прямой вопрос «тебя кто-то обижает?». Ниже — примеры вопросов, которые помогают начать.

Дети 6–10 лет

В этом возрасте дети чаще всего делятся впечатлениями через рассказы о событиях дня. Спокойный интерес родителей помогает ребёнку почувствовать безопасность и поддержку.

«Что сегодня было самым интересным в школе?» «Что ты делал на переменах?» «С кем из ребят тебе нравится проводить время?» «Было ли сегодня что-то, что тебя порадовало?» И иногда — «Есть ли что-то, что сегодня показалось сложным или непонятным?»

Подростки 11–14 лет

Этот возраст связан с поиском своего места среди сверстников. Подростки делятся переживаниями не сразу, поэтому важно сохранять уважительный формат общения.

«Как прошёл сегодняшний день в школе?» «С кем из ребят ты чаще всего общаешься?» «Бывают ли ситуации, которые вызывают у тебя раздражение или непонимание?» «Как ты обычно справляешься с такими ситуациями?»

Иногда помогает поделиться собственным опытом: рассказать, что взрослые тоже сталкиваются с трудными ситуациями и учатся с ними справляться.

Старшие подростки 15–18 лет

В этом возрасте подростки уже выглядят достаточно взрослыми, но эмоциональная поддержка и внимание родителей остаются важными. Разговор может строиться вокруг интересов, планов и переживаний.

«Было ли сегодня что-то, что заставило тебя задуматься?» «Как складывается общение с друзьями или одноклассниками?» «Есть ли сейчас что-то, что вызывает у тебя беспокойство или вопросы?» «Какие планы или цели кажутся тебе важными на ближайшее время?»

Несколько правил, которые делают разговор возможным

• задавайте вопросы спокойно и без давления;
• проявляйте искренний интерес к ответам;
• не торопите ребёнка с ответами;
• старайтесь избегать резких оценок и критики;
• дайте ребёнку понять, что он может делиться любыми переживаниями.

Иногда даже короткий разговор помогает ребёнку почувствовать себя услышанным и поддержанным.

Упражнения, которые помогают говорить о чувствах

Иногда детям и подросткам легче делиться переживаниями через игру, рисунок или совместное обсуждение. Эти упражнения — не диагностика и не терапия, а способ провести время вместе и поддержать доверительную атмосферу в семье.

«Нарисуем картину», 6–10 лет. Предложите нарисовать две картины: на первой — то, что сейчас волнует ребёнка, на второй — каким он хотел бы видеть свою жизнь через год. Потом спокойно поговорите: что изображено и что может приблизить желаемые изменения.

«Я люблю в тебе…», 6–10 лет. Время от времени говорите ребёнку, что именно вам в нём нравится: «мне нравится, как ты стараешься», «ты очень внимательный к друзьям». Лучше говорить не о внешности, а о качествах и поступках, отмечать старания и усилия.

«Контейнер для эмоций», 10–14 лет. Возле входа в дом оставьте цветные стикеры. Каждый, возвращаясь домой, рисует эмоцию или символ своего дня и кладёт стикер в коробку. Вечером обсуждаете вместе: каким был день и что помогло справиться с трудностями.

«Мой супергерой», 10–14 лет. Родитель начинает с рассказа о своём детстве: о чём мечтал, какие «суперсилы» хотел иметь. После этого можно предложить подростку поделиться своими фантазиями.

«Кто я?», 15–18 лет. Упражнение на ассоциации: с каким животным или образом подросток себя сравнил бы, каким он чувствует себя в школе, каким — среди друзей, каким — дома. А потом — почему возникли именно такие ассоциации.

Фильмы для совместного обсуждения. «Класс» (2007), «Кэрри» (1976), «Говори» (2004), «Признание» (2010), «Плохие девочки» (2004). После просмотра можно обсудить, какие моменты запомнились и какие чувства вызвали персонажи.

Когда стоит обратиться к психологу

Наблюдения родителей — повод для внимательного разговора, а не основание для выводов о состоянии ребёнка. Но если переживания устойчивы, если у вас остаются вопросы или вы чувствуете, что хотели бы лучше разобраться в состоянии ребёнка, это стоит обсудить со специалистом.

Иногда полезно обсудить свои наблюдения и с педагогом.

Психологическая помощь в Казахстане: как подобрать специалиста

• На платформе Harmonia.kz можно найти психолога, который работает с детьми, подростками и родителями.
• Онлайн-консультации из любой точки Казахстана — Алматы, Астана, Шымкент и другие города, — и по всему миру.
• Сессии на русском и казахском языках.
• Удобный подбор по специализации, подходу и графику.

Главное

Мы не всегда можем повлиять на все ситуации, с которыми сталкиваются дети и подростки. Но родители могут помочь ребёнку почувствовать уверенность, поддержку и безопасность.

Внимательное отношение, спокойные разговоры и готовность выслушать формируют доверие и укрепляют отношения в семье.

Изменения в поведении не всегда говорят о трудностях. Но внимание к ним ничего не стоит взрослому — и даёт ребёнку главное: ощущение, что рядом есть человек, к которому можно прийти с чем угодно.

Если у вас есть вопросы о состоянии ребёнка, вы всегда можете обсудить их с психологом. Первая консультация поможет разобраться, с чего начать.

Подобрать психолога в Harmonia.kz →